Leef jij gezond? Door veel groentes te eten en/of te sporten?
Op een gegeven moment besef je dat het tijd wordt om gezonder te gaan leven. Je hebt tenslotte maar een lichaam en het is belangrijk om daar goed voor te zorgen. Zeker als je ervan houdt om lekker te eten en je hebt geen zin om genoeg te bewegen is het tijd om eens na te gaan denken.
Zodra je eenmaal tot het besef bent gekomen dat het tijd is om gezonder te gaan leven is het belangrijk om ongezonde dingen te laten staan. Daarnaast is het slim om niet te veel kant-en-klaar maaltijden te nuttigen maar om juist voor vers te kiezen. Ook meer bewegen of sporten doet je lijf veel goed.
Tips om gezonder te gaan leven
Er zijn een aantal apps die je kunnen helpen om wat gezonder te gaan leven. Kies je bijvoorbeeld voor MyFitnessPal dan kan je op deze appa alles invoeren wat je die dag hebt gegeten en hoeveel je hebt gesport.
Zo weet je aan het einde van de dag exact hoeveel calorieën je binnen hebt gekregen. Je kan met deze app ook precies de hoeveelheden vetten, koolhydraten en eiwitten in de gaten houden. Koolhydraten dienen wanneer je gezond wilt gaan leven voornamelijk uit groenten en fruit te komen.
Om een zo natuurlijk voedingspatroon te volgen kan je bij gezonder leven gebruik maken van het Paleo principe. Dit is een natuurlijk voedingspatroon. In het verleden bestond er geen cola en werden er ook geen cornflakes gegeten.
Gezond eten en beweging
De meeste mensen zien de waarde van routines in. Daarom is de kans groot dat jij ook een vast eetpatroon hebt waarin gerechten zitten die iedere week opnieuw op tafel komen. Het beste wat je in dit geval kunt doen is een aantal gezonde gerechten kiezen en die vervolgens iedere week te gaan eten.
Ben je enthousiast dan kan je druk gaan trainen om een marathon te lopen. Toch is dit niet noodzakelijk wanneer je als doel hebt om gezonder te gaan leven. Het zou zelfs schadelijk kunnen zijn wanneer je niet eerder hebt gesport.
Daarom is het beter om conditie op te bouwen door te beginnen met wandelen. Het grote voordeel van wandelen is dat het niet alleen beter is voor je lichaam maar ook voor je geest. Een van de dingen die slecht voor je zijn is stress ervaren. Daar kan je namelijk ziek van worden!
De symptomen van slaapapneu
Steeds meer mensen krijgen last van slaapapneu. Dit is een aandoening waarbij tijdens het slapen bepaalde problemen kunnen ontstaan. Zo kan het bij slaapapneu voorkomen dat je adem een tijdje stilstaat. Het kan ook zo zijn dat je tijdelijk last hebt van een verzwakte ademhaling.
Mocht je last hebben van deze klachten dan is het verstandig om op tijd actie te ondernemen. De gevolgen van slaapapneu kunnen namelijk voor erge overlast zorgen. Gelukkig zijn er tegenwoordig manieren waarmee slaapapneu te behandelen is.
Wat is slaapapneu?
Slaapapneu kan je zien als een slaapstoornis. Tijdens het slapen heb je last van een ademstilstand van ongeveer 10 seconden. Iedereen heeft dit wel eens. Je kan pas van slaapapneu spreken wanneer dit vaker dan drie keer per uur en regelmatig voorkomt.
Wat zijn de symptomen van slaapapneu?
Je merkt het waarschijnlijk zelf niet maar tijdens je slaap snurk je behoorlijk. Het kan voorkomen dat je overdag heel moe bent en in de nacht juist wakker ligt. Ook kan je bij het wakker worden last hebben van hoofdpijn. Verdere symptomen van slaapapneu zijn concentratieproblemen, stemmingswisselingen, moeite hebben met dingen te onthouden en een droge mond wanneer je wakker wordt.
Een blessure? Dit kan de drogist voor jou betekenen
Het overkomt ons allemaal wel eens. Hoe voorzichtig je ook bent, voor je het weet heb je toch ineens een blessure te pakken. De reden kan zijn dat je net even te fanatiek gesport hebt of je hebt een ongelukje gehad.
Veel mensen vinden het voor een simpele blessure niet nodig om een bezoek aan de huisarts te brengen. Toch is het in veel gevallen niet slim om met een blessure rond te blijven lopen. Mocht je dus last hebben van een blessure en niet naar de huisarts willen of kunnen, bezoek dan even een drogist in de buurt.
De drogist: Hulp bij blessures
Wanneer je last hebt van een blessure is de drogist degene die je hiermee kan helpen. Je vindt in de winkel van de drogist een groot aantal artikelen die een blessure snel kunnen verhelpen, verminderen of draaglijker maken.
Voor een blauwe plek zijn er diverse soorten zalf verkrijgbaar. Heb je een spier geblesseerd dan kan een rekverband wonderen doen. Welke blessure je ook hebt opgelopen, de drogist is degene die je ervanaf kan helpen. Vraag daarom ook bij blessures altijd de hulp van een gediplomeerde drogist.
Gezond leven en toch snacken met chips?
Iedereen houdt op zijn tijd wel van even ontspannen met een zak chips binnen handbereik. Het is alleen jammer dat chips nou eenmaal niet gezond voor je is. Toch hoef je tegenwoordig niet helemaal ongezond bezig te zijn wanneer je af en toe eens wilt genieten van chips.
Er is tegenwoordig namelijk ook chips te koop die veel minder schadelijk voor je gezondheid is. Het is niet zo dat je meteen geniet van de gezondste chips maar het is wel een hele verbetering. In deze verantwoorde soorten chips zit namelijk veel minder zout.
Bestaan gezonde chips echt?
Wanneer je verantwoord wilt gaan eten en dus ook chips eens aan een nader onderzoek onderwerpt, zal al snel de vraag rijzen wat nou de gezondste chips zijn. Normale chips bevatten helaas veel te weinig goede voedingsstoffen maar wel vetten en te veel zout.
Wil je overgaan op de gezondste chips dan kunnen chips die gemaakt zijn van groente een ideale vervanging zijn voor je huidige zak chips. Hou echter ook bij de gezondste chips in de gaten of er niet te veel zout en vetten in zijn verwerkt.
Net bevallen, vermijd lastige kwaaltjes
Het komt vaak voor dat er na een zwangerschap vervelende klachten ervaren worden. Een groot aantal net bevallen vrouwen schamen zich voor deze klachten en durven om welke reden dan ook geen hulp te zoeken. Toch is het verstandig om na je bevalling niet door te blijven lopen met vervelende klachten.
Hormonen
Als er iets is wat tijdens de zwangerschap plaatsvindt dan is dat de aanmaak van hormonen wel. Dit kan zowel effect hebben op het gedrag van zwangere vrouwen als op lichamelijke klachten. Een van de meest bekende klachten die vrouwen na een bevalling ervaren zijn aambeien.
Behandeling
Heb je zelf de pech om na je bevalling last te krijgen van aambeien, blijf er dan niet mee rondlopen. Aambeien zijn namelijk met Curanol zalf heel eenvoudig te behandelen. Zorg er om te beginnen voor dat je de aambeien goed schoonhoudt met toiletpapier en water.
Daarna kan je de aambeien met Curanol zalf insmeren. Het voordeel van Curanol zalf is dat dit een middel op basis van natuurlijke ingrediënten is. Omdat je Curanol zalf in combinatie met tabletten kunt gebruiken is het een veilige manier om van je aambeien af te komen.
Onrustige darmen
Ben je iemand die last heeft van onrustige darmen, dan wil je er waarschijnlijk alles aan doen om dit vervelende kwaaltje te verhelpen. Gelukkig zijn er een aantal middelen die ervoor zorgen dat je darmen snel weer rustig worden. Een van deze middelen is Orthica. Deze bacterie kan je helpen om je darmen weer rustig te krijgen.
Om je darmflora tot rust te brengen is het verstandig om voldoende water te drinken. Daarnaast is het verstandig om ook regelmatig Orthica te gebruiken om je darmen tot rust te brengen. Hierdoor zul jij jezelf snel een stuk beter voelen.
Wat is Orthica?
Orthica is een vorm van probiotica. Het zit in capsules en het helpt je de darmflora te verbeteren omdat het werkt met een lichaamseigen bacterie. Het is belangrijk om Orthica als aanvulling op je voeding te gebruiken en per dag maximaal 3 capsules in te nemen.
In de meeste gevallen is net voor het slapen gaan het beste moment om Orthica in te nemen. Op die manier kan je darmflora zich het snelst herstellen. Door Orthica te gebruiken zal je snel in de gaten hebben dat je darmen een stuk rustiger worden zodat jij jezelf een stuk beter voelt.
Vervelende kwaaltjes tijdens de overgang
Tijdens de overgang kunnen vrouwen last van ongemak ervaren. Een van de meest gehoorde klachten is een opgezette buik tijdens de overgang. Dit kan zorgen voor een heel onaangenaam gevoel in de buikstreek.
Vrouwen die last hebben van een opgezette buik tijdens de overgang hebben vaak overdag last van een gevoelige maag. Later op de dag zet de buik verder op. Dit komt omdat de maag een signaal af wil geven dat er iets mis is met je spijsvertering.
Klachten door een gezwollen buik tijdens de overgang
Door een gezwollen buik in de overgang kunnen vrouwen een aantal klachten ervaren. De ergste die voorkomt is buikpijn. Omdat de spijsvertering ontregeld is kan het ook voorkomen dat er misselijkheid optreedt.
Omdat er lucht ophoopt in de armen die niet weg kan hebben vrouwen last van een opgezette buik tijdens de overgang. Hierdoor bestaat de kans dat er nog meer klachten ontstaan waaronder boeren en last van winderigheid.
Een gezwollen buik in de overgang wijst er dus op dat het spijsverteringstelsel niet goed werkt. Dit komt omdat de hoeveelheid van het hormoon oestrogeen tijdens de overgang verminderd. Hierdoor kan de lever minder goed werken en zullen de darmen trager gaan werken.
Welke voordelen kan metoprolol voor jou hebben?
In Nederland is Metoprolol een van de meest voorgeschreven medicijnen bij het behandelen van migraine en cardiologische aandoeningen. Toch is het voor veel mensen nog steeds niet duidelijk wat Metoprolol nou precies is en wat je ervan kunt verwachten.
Metoprolol wordt ook wel metoprololsuccinaat genoemd. Het is een bètablokker die wordt gebruikt wanneer de bloeddruk verlaagd dient te worden. Bij inname van metoprolol heeft je hart veel minder zuurstof nodig. Het hoeft hierdoor dus veel minder snel te kloppen.
Hoe werkt Metoprolol?
Het doel van een bètablokker zoals Metoprolol is dat bepaalde stresshormonen die in ons lichaam aanwezig zijn niet de bètareceptoren kunnen bereiken. Deze stresshormonen kunnen een negatieve invloed op ons lichaam hebben.
Door Metoprolol te slikken kunnen deze stresshormonen dus geen verdere invloed meer op ons lichaam uitoefenen. Daarom is Metoprolol uitermate geschikt als medicatie wanneer je last hebt van hartproblemen, hartritmestoornissen of migraine.
Wel is het zo dat je door Metoprolol te slikken last kunt krijgen van vervelende bijwerkingen zoals problemen met inslapen en droge ogen en een droge mond. Ook maagproblemen en darmklachten kunnen verband houden met de inname van Metoprolol.
